Регулярная ходьба может стать эффективной профилактикой хронической боли в пояснице, утверждают исследователи из Норвегии.
Согласно данным масштабного популяционного исследования с участием более 11 тысяч человек, риск развития хронической боли снижался по мере увеличения объема ежедневной ходьбы.
Наиболее заметный эффект наблюдался у участников, проходивших более 100 минут в день: риск боли в спине у них был на 23% ниже по сравнению с теми, кто ходил менее 78 минут. Также учитывалась интенсивность ходьбы, однако она оказала менее выраженное влияние.
Ученые подчеркивают, что такие результаты поднимают значимость простой и доступной физической активности — ходьбы — в профилактике одного из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это может лечь в основу новых рекомендаций по общественному здоровью.
Исследование опубликовано в JAMA Network Open.